[...] bym sie do konca nie zgodzil. Powinno sie robic ale czesto tak nie jest. Zeby daleko nie szukac podam moj przyklad. Na poczatku mojej fascynacji koszykowka i graniu na ulicy jako osoba praworeczna naturalny byl dla mnie dwutakt wybijajac sie z lewej nogi ten ruch jest po prostu naturalny wiec mijaly miesiace i lata a ja tak gralem i gralem. [...]
[...] kula się na ulicy tylko po rzucie/obaleniu zajmuje dogodną pozycje i tłucze przeciwnika(kulać to się można z kimś kto jest lepszy w parterze niż Ty a na ulicy mało takich)jak powalczysz z zapaśnikiem/judoką/bjjowcem w formule mma to zobaczysz że po rzucie on zawsze będzie na górze i mit kulania na ulicy upadnie 2.Masa jest ważna ale jak gość [...]
[...] własnej roboty ze szczypiorkiem/jajko na twardo/jajecznica z 2x jajek na maśle/plasterki sera żółtego/masło orzechowe ( jeżeli masło orzechowe jem to nie jem warzyw tylko jakieś owoce-1x jabłko/maliny i borówki/1x nektarynka/1x brzoskwinia); pomidor; papryka; inne warzywa - zazwyczaj cukinia;ogórek;brokuł;kalafior;liść sałaty ( albo sam [...]
nie ma cenzury. masz cos do activlaba, to pisz w ich dziale. my sie wystrzegamy takich akcji w dziale ogolnym. jak activlab bedzie mial ochote, to ci napisze co i jak. cytuje: Wzrost cen surowca o którym się mówi czy konkurs Activscore tyle kosztuje?? Activscore też nie jest za darmo... teorie spiskowe nikogo nie interesuja. mozna pogadac o [...]
czesc kolego !!! najwieksza glupota jaka napisales (badz powtorzyles) to to ze split to trening na koksie (widzialem kobiety ktore robia split po 40 to mam rozumiec ze sa "nafutrowane" bo ktos pisze ze to trening dla "koksiarzy"... w internecie i nie tylko krazy dlatego tyle mitow o danym treningu i dlatego nie 100% cwiczacych [...]
[...] zakwasów nie miałem, a ćwiczyłem wcześniej tu i tam. Gdy spinam doope to mnie poślady bolą , przy wstawaniu nogi bolą i nie raz nie mogę wstać, przy unoszeniu rąk ramiona jak szalone "parzą", gdy się wyprostuję to tak targa po "prostownikach" - to mi się podoba. Czy zakwasy to wyznacznik dobrego treningu czy raczej nie^^? [...]
Poza tym za przeciąganie spraw nieraz w równym stopniu odpowiadają tak prawnicy i policjanci, jak i sami uczestnicy sprawy - nie stawiają się, kombinują tzn. nadużywają swoich praw jako stron procesu - ciężko cokolwiek z tym zrobić ale kombinatorów od tych uczciewie czekających na proces chyba nie jest tak trudno odróżnić ? To był oczywiście [...]
Witam wszystkich wellcome - oczywiście masz prawo do swojego zdania i je szanuje, ale tak jak napisał rybas - ja ćwicze dopiero 1,5 roku nie odrazu będę wyglądął jak Coleman pitbull - hahaha xD, a co do kaszy to nie chodziło mu o kuskus tylko o kasze kukurydzianą nevalainen - z tym że na treningu pleców to jest prawda - Jak byłem na masie to [...]
[...] że to "tradycyjna" sekcja. Niby na zawodach jest semi i dopiero od bodajże zielonego pasa można w light contact startować, ale trening i tak jest robiony jak na kickboxingu, pod full contact, w dodatku na jego zasadach (lowkicki). Myślę, że to bardzo dobrze, że trener ma doświadczenie nie tylko ze swoją sztuką walki, ale także [...]
Ale Wojeky... Proszę Cię Historia o nokautowaniu byka czy przypadek z ubitym chłopkiem,który położył bokserów w jakiejś bitce,to nie są najlepsze przykłady... Bo to nie boks,jest atak z zaskoczenia i nie ma kozaka na takiego. Może miał przewag masy itd. Ale w boksie raczej chodzi mi o przypadki o pewnym poziomie wyszkolenia,umowności. [...]
escapadro trochę mało tych serii jak na splita, rozumiem że jest to spowodowane przejściem z treningu FBW na splita, tak??Jeśli tak to wszystko ok. Co do Carbo to przede wszystkim chodziło mi o to żebyś uzupełniał węglowodany w trakcie wysiłku,a nie zaraz po czy przed. Cyborg myślę,że gdybyś wykonywał je w dni bez treningu siłowego to byłoby [...]
[...] ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. Brzuszki różne 7. podciaganie na drazku (wolałbym to zastąpić narazie ściąganiem wyciągu górnego, bo jak mam dobry dzień to podciągne sie max 10 razy a co dopiero jak będe zmęczony treningiem już.. to będzie max 1-2p.. a takto na wyciąg wrzuce sobie mniej i kilka seri [...]
[...] posiedzieć czasem w kuchni, choć też znam lepsze zajęcia) no właśnie zalecane jest 15g na redukcji, a 25g bez tylko właśnie nie patrząc w ogóle na fruktozę - musisz zobaczyć jak na ciebie działają owoce, i nie że ten owoc ma mało, a ten dużo fruktozy, tylko co mówi twój żołądek i jelita, bo one mają swoje zdanie, może całkiem odmienne od [...]
komentarz do zdjęć nie podoba mi się: 1. wiadomo: brzuch od zawsze zalany, otłuszczony od niedawna z celulitem choć uwazam ze dosc silny(jakies tam miesne sie wypracowaly pod tluszczykiem) i ta fałda odwieczna od pępka w dół za cholere sie ie moge jej pozbyc choc robie cwiczenia na dolne partie brzucha. 2. uda (wewnetrzna strona) tez otluszczona, [...]
Ja ci tylko mowie chlopie zebys jadl duzo warzyw przedewszystkim, miesa, owocow,tluszczy, troche nabialu, a z weglami to musisz radzic sobie sam, jak ci pasuje, zobaczysz jak organizm zareaguje. Nie musisz liczyc bo to *****izm, ale staraj sie jesc dosc duzo w kazdym posilku, takich w ciagu dnia niech bedzie 5-6, choc to nie regula, bo moze [...]
no tak,tylko ze jak wszyscy pójda na informatyke,robotyke i technologie to i te kierunki zaczną byc jak ty to nazywasz " śmieciowe"...dlategoz nie do końca trzeba sugerowac sie naszym rynkiem,który raz że jest kruchy,dwa że czesto sie zmienia.Jak juz sugerowac sie rynkiem to bardziej pod katem całej Unii,bo znam gostka ,skończył Akedemie [...]
Powiem Ci tak, ocenic jakie stezenie tam siedzi to raczej nikt Ci nie oceni dokladnie ale jezeli wynik masz ponad 3x taki ja miales wczesniej to wg mnie smialo wal czy Uni czy alphe. Jezeli Ciebie alpha mniej boli to wal ją moze lepiej, u mnie po Uni jak juz pisalem Tylek pobolewal na poczatku troche, po 3-4 strzalach to juz jest tylko jak nacisne [...]
[...] który prowadzi pakernię (konkretna sylwetka, podobno startuje w zawodach w wyciskaniu, ale muszę to sprawdzić), bo podszedł i poprawił mi pozycję w dwóch ćwiczeniach, spytał jak trenuję. W czasie jak ja ćwiczyłem przerobił jeden ze swoich treningów i dał mi do przepisania. Teraz sobie w weekend całość analizuję. Wszystkie moje miesiące [...]
Ciężko jak hoy. Najlepiej bym chciał jako kierowca, byłem na próbnym okresie w jednej firmie, ale przyjęli gościa, co był pierwszy, więc zapłacili mi za 2 dni i tyle. Myślę, czy nie zrobić se kursu instruktora i na jakiejś siłce się zaczepić, często w okolicy potrzeba. Wiem, że jestem wiór, ale w Bielsku jak trenowałem, to instruktorzy byli [...]
Witam jem kanapki + 100 g gainera Jak wyglądają te kanapki, wcześniej umieściłem post z wytycznymi w których opisałem Ci w jaki sposób miałeś rozpisać swoje posiłki. Na uczelni tez jem kanapki ale musze to zmienic i dodatkowo brac gainera Znów to samo pytanie jak wyglądają te kanapki, ile ich jest? Spożywasz dodatkowo odżywkę [...]
Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad
